El senderismo fácil como terapia - Camino sin Prisa

 

¿Por qué el senderismo fácil es mi terapia más efectiva?

¡Hola a todos! Bienvenidos una vez más a caminosinprisa.blogspot.com. Hoy quiero abrir un poco el corazón y hablar de algo que va más allá de las botas, los mapas o las mochilas. Quiero hablar de salud mental.

A menudo, cuando pensamos en senderismo, nos vienen a la cabeza grandes retos, cumbres imposibles y jornadas de agotamiento extremo. Pero yo he descubierto que mi verdadera "medicina" no está en el esfuerzo épico, sino en el senderismo fácil. Sí, esas rutas de 5 o 6 kilómetros, llanas, amables y sin complicaciones técnicas.

La montaña como diván

Para mí, el senderismo fácil es una terapia de choque contra el estrés de la ciudad por varias razones:

1. Silencio para escuchar mis pensamientos: En la ciudad, el ruido es constante. En un sendero sencillo, el silencio me permite procesar lo que me preocupa sin distracciones.

2. Cero presión, cien por cien disfrute: Al ser una ruta fácil, no estoy pendiente de si mis pulmones aguantarán o de si me perderé. Esa falta de presión hace que mi mente se relaje de verdad.

3. La conexión con lo pequeño: Cuando no vas asfixiado por una subida, tienes tiempo para notar el color de las hojas, el sonido de un arroyo o el tacto de la corteza de un árbol. Eso se llama mindfulness, aunque yo prefiero llamarlo simplemente "caminar".

Un refugio accesible para todos

Lo que más me gusta de defender el senderismo fácil es que es democrático. No necesitas ser un atleta ni tener el equipo más caro del mundo. Solo necesitas ganas de salir y dejar que la naturaleza haga su trabajo.

Cada vez que vuelvo de una de estas caminatas suaves, siento que mi "batería mental" se ha recargado. Los problemas que antes parecían gigantes, ahora tienen una medida mucho más manejable.

Caminar sin prisa por senderos fáciles me ha enseñado que no hace falta sufrir para sanar. A veces, el camino más sencillo es el que más lejos te lleva por dentro.

¿Y vosotros? ¿Habéis sentido alguna vez esa paz que solo da un paseo por el bosque? ¿Cuál es vuestra "ruta medicina"? ¡Os leo en los comentarios!